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quarta-feira, 19 de dezembro de 2018

PRESOS A ROTINA



Todos os dias você faz tudo igual, e como tem que administrar seu tempo, não se  permite fugir das regras que estabeleceu para conseguir cumprir seus compromissos. 

Isso acontece com muitas pessoas que desejam fazer tudo certinho (acredite, sou asim... rsrs). Procurar fazer o correto é dever de todo ser humano que tem caráter e de todo filho de Deus, pois somos representantes dEle nessa terra. Entretanto, muitos sem perceber, acabam se limitando dentro dessa rotina e consequentemente ficam presos á ela.

Marta e Maria são um grande exemplo disso. Duas mulheres muito especiais, sendo que uma delas, Marta, estava tão presa aos afazeres de sua rotina que não conseguiu ver a glória de Deus entrando em sua casa, seguia tão obstinada em cumprir os deveres de sua rotina que não enxergou o tamanho da grandeza que estava lhe sendo proporcionada. Já Maria, não estava presa a rotina, cumpria seus deveres, mas estava aberta ao mais e mais... Certamente é o que ela esperava por sua fé.

E  assim, acontece com cada um de nós, que muitas vezes nos prendemos tanto aos afazeres diários de nossa rotina que sem perceber desprezamos a boa parte enviada por Deus através de momentos preciosos, até mesmo, de pessoas especiais. 

Ás vezes, o marido te chama para sentar ao seu lado um pouquinho, você até senta, mas logo levanta para completar suas tarefas, seu filho pede a sua atenção e você diz que está ocupado, enfim, não consegue parar um minutinho se quer. Esquece até de olhar o céu e depois acaba ficando chateado, achando que tudo poderia ser melhor, diferente...

Quantas vezes, preso a sua rotina não desprezou o melhor? 

Agora seu jardim está totalmente seco, com folhas  queimadas, caídas pelo chão e flores mortas? 

A boa parte em Deus,  nos é enviada todos os dias, todas as horas, cabe a nós escolhermos essa boa parte, mas para isso temos que renunciar a nós mesmos, pois não existe nada mais precioso e melhor do que estar diante de Deus e usufruir de todas as bençãos que Ele nos envia, a fim de mantermos o nosso jardim vivo e frutífero.

Cumprir os deveres e não estar preso a rotina, é estar pronto para o novo. É  viver na esperança da fé,  com a certeza de que a qualquer momento o melhor pode acontecer.

Dna Isis Regina

segunda-feira, 12 de março de 2018

Criando bons hábitos

Criar novos e bons hábitos requer disciplina, perseverança, exige mudança e, geralmente, o ser humano não gosta muito de mudanças. Gostamos sim de novidades, mas mudanças… nem sempre. Sabe por quê? Mudança requer esforço, tem que sair do comodismo, perseverar, trabalhar duro e muita auto disciplina.
A disciplina é um hábito interno que facilita a cada pessoa o cumprimento de suas obrigações, é um autodomínio, a capacidade de utilizar a liberdade pessoal. Isto é, a possibilidade de atuar livremente superando as condições internas e externas que se apresentam no dia-a-dia.
Fomos criados e disciplinados de maneiras diferentes e os gostos e hábitos de nossos pais também influenciaram muito na formação dos nossos. Hábitos, sejam os bons ou ruins, são criados pela repetição daquele comportamento.
As 24hrs de uma pessoa são feitas de hábitos e para mudar os ruins não é tão simples como tirar uma camisa e jogar fora, pois “eles” fazem parte de quem somos.  Mas podemos substituí-los com a prática e repetição dos bons hábitos! Afinal, não tem como ver resultado se mantivermos os dois (bons e ruins). É como água suja misturada com água limpa, a suja sempre vai sujar a limpa.
Segue uma pequena lista de bons hábitos diários para sua saúde:
1. Comer no mínimo, 5 porções de frutas ou hortaliças, exemplo:
  • Café da manhã – um suco de fruta,
  • Lanche da manhã– uma maçã,
  • Almoço – salada de alface,
  • Lanche da tarde – uma banana
  • Jantar – creme de legumes.
2. Comer de 3 em 3 horas.
3. Comer 3 porções de lactoses ou derivados – Leite (preferível de soja), iogurtes e queijos brancos (ricota, mussarela, minas…)
4. Beber 1 ½ de água diariamente
5. Se exercitar no mínimo 3 x na semana por 30 minutos (iniciantes)
Bem, vou parar por aqui para não assustar vocês :).  Se você adquirir os hábitos desta lista, já terá e verá uma grande diferença na sua vida.
Pense no prazer e satisfação que os bons hábitos lhe darão.  Pense em criar novos hábitos em outras áreas da sua vida também, como acordar cedo, não chegar atrasada aos compromissos, ler, tempo para se arrumar, aprender algo novo, ajudar alguém, etc.
Primeiro criamos o novo e bom hábito e perseveramos em praticá-lo, lembre-se da repetição.  No início não é nada fácil, mas com o tempo ele se torna parte de nós. E aí então o hábito nos muda, e só depois é que vemos os frutos deste novo hábito em nossa vida.
Penso que todas nós queremos perseverar nos bons hábitos, então, que tal enfatizar mais uma vez quais são os seus deixando seu comentário?
Colaborou: Katia Cardoso
*As informações oferecidas neste blog não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos seus tratamentos.
https://blogs.universal.org/cristianecardoso/pt/criando-bons-habitos/

segunda-feira, 5 de março de 2018

30 hábitos diários de uma vida saudável e feliz


  1. Olhar para frente
  2. Meditação da Palavra de Deus logo de manhã
  3. Dormir pelo menos 7 horas por dia
  4. Leitura de blogs que acrescentam à sua vida
  5. Se cuidar
  6. Ser pura no olhar, no pensar e no falar
  7. Fazer a diferença na vida de alguém
  8. Olhar para frente
  9. Comer bem e pouco a cada três horas
  10. Sorrir
  11. Falar com Deus
  12. Manter o seu lar como um pedacinho do céu
  13. Ter um tempo a sós consigo mesma
  14. Ouvir mais, falar menos
  15. Compartilhar o que edifica, ignorar o que não interessa
  16. Não deixar para depois
  17. Não se cansar de fazer o bem
  18. Confiar em Deus
  19. Olhar para frente
  20. Exercitar – nem que seja simplesmente caminhar
  21. Ser limpa em tudo
  22. Ser cuidadosa
  23. Elogiar alguém
  24. Pensar no que mais você pode fazer
  25. Ser diferente
  26. Acreditar
  27. Conseguir terminar algo
  28. Planejar o dia de hoje
  29. Ir dormir com a consciência limpa
  30. Olhar para frente

https://blogs.universal.org/cristianecardoso/pt/30_habitos_diarios_de_uma_vida_saudavel_e_feliz/